肾脏好不好,看你饮水对不对,有利肾脏健康的饮水技巧有哪些?

发布网友发布时间：2024-10-01 22:22

共4个回答

热心网友时间：2024-11-14 10:02

肾脏是我们人体吸收有益物质、清除代谢废物和生成尿液的器官，重要性不言而喻，每天如何饮水会对肾脏有一定影响，饮水的方法对了肾脏会更健康。生活中我们每天都要饮用不少水，那如何饮水才更有利于肾脏健康呢？下面就让我们来看一下，这些有利于肾脏的饮水技巧。

饮水量并非一成不变

我们身体组织70%左右都是由水分子构成的，身体要维持一定的水分存在，一旦低于这个水平就会出现脱水症状，损害身体功能，所以需要经常饮水。许多相关饮水知识建议，成年人每天要喝8杯水左右，实际上这只是一个对大多数人的普遍建议，不一定每个人每天都要喝够8杯水，应该根据自己的身体状况、体型大小和年龄来适当改变。比如男性个子大一点，每天可能喝7、8杯水，女性个子小一点可能喝6杯就够了，而且与气温和人的运动量也有关系，夏天气温高人体对水的需求量会大，可以多喝一点，冬天天冷自然会少喝一点，或者改为多喝点热开水。

饮水多少要看身体状况

对于从事体力劳动和经常运动的部分人来说，可能运动过后喜欢喝大量的水来解渴，实际上这种喝法是不够健康的。因为短时间里过多喝下太多的水，会稀释血中的钠元素，不仅容易使身体虚脱乏力，还可能导致钠含量下降出现低钠血症，有一定危险。所以劳动太辛苦或运动过后，不要在短时间内喝太多的水，而是应该少喝多次或适当饮用。对于一些有肾功能衰竭的人来说，肾脏的透水能力不强，不能排除过多水分，也是不适合过多喝水的；还有接受透析治疗的病人，也应该限制饮水量。

帮助预防尿路感染和肾结石

肾结石和尿路感染是人体常见病，也是损害人体肾脏的多发疾病，多喝水对它们会有一定预防作用。因为多喝水能帮助溶解治疗尿路感染中的抗生素，使药物发挥更大效用，也会产生更多尿液，清除带出尿路中的感染细菌；而对于肾结石来说，足够的水能预防晶体粘在一起形成结石，也是有一定帮助作用的。而服用某些药片或者造影剂的时候，在服用前后多喝些水，有助于防止出现肾脏损伤，具体情况可以在服用前咨询医生。

热心网友时间：2024-11-14 10:05

第一，勤喝水，第二、不过量饮水，第三，多喝白开水，第四、喝水时小口吞咽，第五、早起空腹先喝一杯水，这些方法都能减以肾脏压力，能维持肾脏健康。

热心网友时间：2024-11-14 10:03

饮水量并非一成不变，我们身体组织70%左右都是由水分子构成的，身体要维持一定的水分存在，一旦低于这个水平就会出现脱水症状，损害身体功能，所以需要经常饮水。许多相关饮水知识建议，成年人每天要喝8杯水左右，实际上这只是一个对大多数人的普遍建议，不一定每个人每天都要喝够8杯水，应该根据自己的身体状况、体型大小和年龄来适当改变。比如男性个子大一点，每天可能喝7、8杯水，女性个子小一点可能喝6杯就够了，而且与气温和人的运动量也有关系，夏天气温高人体对水的需求量会大，可以多喝一点，冬天天冷自然会少喝一点，或者改为多喝点热开水。

热心网友时间：2024-11-14 10:08

第1点就是每天早上喝一杯水，这样对肾脏的健康是很有好处的，第2点对肾脏想好的话，每天中午喝一杯温开水，这样非常不错的，第3点可以喝一点非常不错的这种特别暖的水，像那种纯净水就可以。