发布网友 发布时间:2024-10-01 20:50
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热心网友 时间:2024-10-18 14:52
控制呼吸:下呼,上吸气,注意控制节奏,由慢到快,等身体适应了节奏和频率的时候在快,本来这个动作的难度也就在这边,和做久了之后腹部会酸痛的。需坚持。分组练习,每组多少时间,多少下,都要规划好!热心网友 时间:2024-10-18 14:51
控制呼吸:下呼,上吸气,注意控制节奏,由慢到快,等身体适应了节奏和频率的时候在快,本来这个动作的难度也就在这边,和做久了之后腹部会酸痛的。需坚持。分组练习,每组多少时间,多少下,都要规划好!