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每天做多少个仰卧起坐,一个月后能有腹肌?

发布网友 发布时间:2024-10-01 21:03

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5个回答

热心网友 时间:2024-10-29 01:37

每天坚持做5-10组,每组10-20个就可以了。往后可以适当调节增多

热心网友 时间:2024-10-29 01:36

100

热心网友 时间:2024-10-29 01:33

100

热心网友 时间:2024-10-29 01:34

150个

热心网友 时间:2024-10-29 01:37

做多少都没有,速成的特别难看,不光是仰卧起坐,每天配合四个不同动作才行,不能间断,一个动作做4~6组20个以上,大概一个多月两个月就会出来,每组动作之间休息不超过1分半钟,望采纳
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