发布网友 发布时间:2024-10-01 21:03
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-29 01:37
每天坚持做5-10组,每组10-20个就可以了。往后可以适当调节增多热心网友 时间:2024-10-29 01:36
100热心网友 时间:2024-10-29 01:33
100热心网友 时间:2024-10-29 01:34
150个热心网友 时间:2024-10-29 01:37
做多少都没有,速成的特别难看,不光是仰卧起坐,每天配合四个不同动作才行,不能间断,一个动作做4~6组20个以上,大概一个多月两个月就会出来,每组动作之间休息不超过1分半钟,望采纳