日常生活怎么治强迫症

发布网友发布时间：2024-10-01 21:08

共3个回答

热心网友时间：2024-11-21 02:43

诵读佛教的《心经》。

热心网友时间：2024-11-21 02:49

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

热心网友时间：2024-11-21 02:45

不要把注意力集中在让你烦恼的事物上，转移思维，当强迫心理出现后，先不要动，先不要被内心烦恼的人或事物所牵引，想一想强迫自己问题的根源是什么，先找到问题的根源，仔细想想有必要这样吗？看看是不是心理产生的问题就能解决