发布网友 发布时间:2024-10-01 21:54
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热心网友 时间:2024-10-17 20:02
7斤重的就算了 太轻了 引体向上不错可以长做,但练臂力不明显。还是俯卧撑吧 想练肌肉就增加负重或俯卧撑拍手,一组十个左右就行。想练力量就单次越多越好。我现在是80热心网友 时间:2024-10-17 19:57
做击掌俯卧撑,或对墙壁用手指做俯卧撑,或用20斤重一个的哑铃扩胸热心网友 时间:2024-10-17 20:00
7斤重的就算了 太轻了 引体向上不错可以长做,但练臂力不明显。还是俯卧撑吧 想练肌肉就增加负重或俯卧撑拍手,一组十个左右就行。想练力量就单次越多越好。我现在是80热心网友 时间:2024-10-17 19:59
做击掌俯卧撑,或对墙壁用手指做俯卧撑,或用20斤重一个的哑铃扩胸