鱼肝油早上什么时间吃

发布网友发布时间：2024-10-02 00:58

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热心网友时间：2024-10-24 01:55

鱼肝油在早上九点左右吃，这个时候太阳很好又不会太强烈，对于维生素D和维生素A的吸收利用率是最恰当的，所以此时吃鱼肝油最好，一般每天一粒就够了，同时在晚上睡觉之前服用适量的钙剂，有利于钙的吸收。
鱼肝油中含有的维生素D可以有效促进钙、磷的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病，处于快速生长发育期的婴幼儿及时的补充维生素D尤为必要。鱼肝油中富含的维生素A是人体生长发育的必需物质，如果维生素A缺乏了会引起角膜软化、皮肤粗糙以及夜盲症等，适量的补充鱼肝油可以防止维生素A缺乏。鱼肝油中还富含有不饱和脂肪酸，它是脑神经活力的重要营养物质，能够促进智力的发育。