我想每天抽出一点时间锻炼,跳绳,什么时间最好呢,要多久?

发布网友发布时间：2024-10-02 01:56

共6个回答

热心网友时间：2024-12-03 02:43

这个,我最有发言权了!因为我就是依靠跳绳减的肥!
要想跳绳,首先就是要有持之以恒的心态,要每天都坚持;第二,要有一双弹跳力好的运动鞋;至于跳绳的时间,我的感觉是,只要自己条件允许,随时都可以跳,我最初时是选择中午午饭前,后来我也试过晚饭后1个小时的时间,但早上我从没试过,一来认为自己起不了这么早,二来也怕影响他人休息(因为跳绳的动静还是比较大的,除非你选择方圆百米没有人住的地方跳,呵呵).至于跳多久,我的经验是,由少及多,开始一周我也就每天跳200下,但随着不断的熟练,每过几天就加50-100下,最后我每天能跳3000下,有时在1000下之内,不断跳!这样只记跳的次数,不记时间,会增加跳绳的乐趣的!祝你成功

热心网友时间：2024-12-03 02:43

现在下午多好的时间啊,那个时间练习不是更好啊,只要你自己努力,坚持不懈,回成功的

热心网友时间：2024-12-03 02:44

下午5-6点的时候，这个时候锻炼最能燃烧脂肪了，事半功倍。最好在20分钟以上。

热心网友时间：2024-12-03 02:44

太阳出来30分钟的时候，要在外面。

热心网友时间：2024-12-03 02:45

那就早上锻炼，锻炼完后再吃早餐。不过，如果你是女孩子，我就建议你将运动量保持在半小时内，不然很容易将小腿练出一坨一坨的肌肉，穿裙子时会很不好看，而且很容易给小腿肌肉带来负担，毕竟锻炼并不是时间越长越好，而是持之以恒，每天坚持。

热心网友时间：2024-12-03 02:46

应该是在除了早上的时间以外的时间锻炼.因为早上消耗的是肌肉和肝脏中的糖元,下午和晚上才消耗的才是脂肪.