习惯性流产女性如何预防流产的出现
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发布时间：2024-10-02 01:06
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时间：2024-10-05 01:39
习惯性流产女性如何预防流产的出现
1. 富含锌的食物
有习惯性流产历史的女性多食用富含锌的食物不但可以帮助成功怀孕，而且还可以保证预防流产的出现。牡蛎含锌的量是所有动物性食物中最多的，鸡蛋、鸡肝、猪肉中含锌也是比较多的。在植物性食物中含锌较多的食物有：花生，小米，豆类，大白菜等。
2. 富含维生素的食物
当然，准妈妈保护腹中胎儿怎么可能少得了维生素的帮忙呢！尤其是习惯性流产的准妈妈平常饮食中要多食用新鲜的蔬菜和水果补充丰富维生素营养哦！
3. 多吃动物内脏
准妈妈可能不了解，虽然动物的内脏中富含大量的胆固醇，但是其中很大一部分是性激素和肾上腺皮质激素哦，这对于防止流产可是具有极大作用的，因此习惯性流产的准妈妈应该适当吃些动物内脏哦！
4. 富含氨基酸的食物
氨基酸也是习惯性性流产准妈妈要积极补充的营养。氨基酸不但可以帮助备孕爸爸培养出高质量的精子，而且还可以帮助准妈妈护胎安胎。常见的富含氨基酸的食物有：芝麻、鳝鱼、章鱼、花生仁、核桃等食物都可以多吃。
5. 富含蛋白质的食物
蛋白质是人体所需要最基本的营养，准妈妈多吃富含蛋白质的食物对于预防流产很有帮助的。准妈妈应该都知道鸡蛋和瘦肉中就含有大量自己和宝宝需要的蛋白质哦！
预防流产食谱推荐：
白烧蹄筋——养血安胎
材料：水发猪蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量
制作：
1. 蹄筋切成3厘米长段，汆水；火腿切片；菜心洗净焯熟，铺盘底。
2. 锅上火放油烧热，投入生姜、葱段爆香捞去，倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻，加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉，淋入鸡油，起锅装盘即成。
功效：此菜肴软烂滑黏、香味浓郁，富含胶原蛋白，具有健脾益胃、养血安胎的作用，适宜广大孕妇食用，尤其对于习惯性流产、孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果。
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