我老是什么都往坏处想,明明知道想法很荒唐,还是要担心,怎么办?

发布网友发布时间：2024-10-02 13:44

共3个回答

热心网友时间：2024-10-21 15:35

Juliet3018您好！理解您的痛苦无奈！
您有这样担心与焦虑多长时间了？而且是不是影响到您的生活与工作学习？
据您的描述情况来看，已经是典型的强迫思维症状。
因为有着强迫思维的症状的朋友总是担心多无意义的事情，明明知道，但是总是控制不住的担心，还是要去想，越是想就感觉就越还是要发生，不想就会很焦虑，总是一股力量在督促自己要想，也有一股力量在督促自己不要这样想，本来是为想担心事情而烦恼，现在变为控制不了自己的想法而痛苦。我们的注意力转移了，全部放在控制上面，自然的关注生活就会少了。
对于有着强迫思维症状的朋友我们建议，对于自己的症状，我们不要关注，不要分析，不要控制，然后带着这样的想法继续去做我们生活中需要的事情，在开始的时候会痛苦与难熬，坚持下来就会渐渐地就好起来，是需要一定的时间与过程的。
祝早好！

热心网友时间：2024-10-21 15:36

你已经意识到了，这很好啊。
接下来要做的是，强制自己任何事不往坏处想。任何事都有两方面，比如你今天花五毛钱买了一根油条，明天你花同样的钱也买了一根，结果短一节，你一定要这样想：我昨天真划算！记住，这样你会快乐起来，人一快乐就自信，一自信就看什么好。

热心网友时间：2024-10-21 15:36

自己不乐观...乐观点！！有点自信！相信自己~