我身体停止发育后会有多高
发布网友
发布时间：2024-10-02 13:34
共2个回答
热心网友
时间：2024-12-12 09:56
比如美国发觉人们身高比起20年前有普遍平均的提高,更明显的就是日本,古时候叫倭国,如今年轻一代日本男生的普遍平均身高和国人差不多,并且还要高些,
所以现在更看重的是后天营养和锻炼~男生一般在25岁之间都还会长高,可是普遍人21岁左右就停止长高了,有些更早
所以完全无法通过你说的来判断,可是你可以到医院照X光照手指骨和膝盖骨,通过骨与骨之间的间隙,有种物质的厚度能够判断你是否还有很大的成长空间,具体叫什么东西我忘了,多年前看到的,骨骼间的间距也能判断(因为那种物质就是在骨骼间,和骨骼生长有很大的关系)这是国外的判断标准,比如你手骨或膝盖两骨之间还有很宽间距,那么表示你成长余地很大
说说一般的一些方法,首先就是牛奶,日本人近几十年来身高超过国人,就是因为牛奶的普及,基本上年轻人每天都保持1杯牛奶,国人不喜欢喝,同时有些没这个条件喝,所以发展.....
其次就是锻炼,运动证明能够对骨骼的发育期到非常大的促进影响作用,因为国人目前重视大脑教育(考试考试...)相比较起日本的全方位教育来说,运动差了很多,也是因素之一,篮球,游泳,只要是不过量,不对腿部增加负担的运动都可以
最后就是生活调节,饮食注重钙质的贴补,我记得是2001年左右有个调查,国人年轻人普遍钙和糖摄入不足,本身摄入不够,还多数被排出,没有被吸收多吃蛋白质精瘦肉,多吃各种钙质,比如牛奶,骨汤等都是关键,在一些情况下可以适当摄入人造的钙,如钙片,维生素片,维D加钙的确能增加人体对钙质的吸收,多吃维C维D方面的食物蔬菜,不能单吃肉类,过于摄入荤菜也不是就最好的
PS:上肢不协调主要是你肌肉锻炼不够与脂肪含量不足,上半身躯干以脂肪和肌肉较主,不像下肢主要是肌肉为主,所以适当吃些健康脂肪能够提高上半身的形体,
游泳对上半身锻炼是最好的,
而网球羽毛球之类的对手不锻炼很好,你可以辅助健身~
但是因为你16岁,健身的话如果不良或者过了,会抑制身高增长,所以在训练时,特别要求在练上半身时使用躺卧的训练法为主,胸推,平推,飞鸟都是,如深蹲,平举之类的就少做,
热心网友
时间：2024-12-12 09:57
