初一女子400米达标时间?如何跑得最快?

发布网友发布时间：2024-10-02 13:19

共5个回答

热心网友时间：2024-10-06 06:16

你如果是从来没有锻炼过的话，我看是没什么戏的，其实400米中最后的100米最难跑了，要有好的耐力和速度，所以最好是从头冲到尾，前面你匀速跑到最后的100米照样会跑不动，如果匀速跑的慢那是指定没戏的，要看自己的体制怎么样了，相信一句话：坚持就是胜利在你跑不动的时候就想想这句话吧

热心网友时间：2024-10-06 06:14

400米很难跑，需要消耗大量乳酸，没有捷径只能靠训练提高肌肉素质，平时多练习变速跑即直道全速跑，弯道慢跑，3圈一组，2~3组差不多了，坚持训练提高很有希望的，加油吧！

热心网友时间：2024-10-06 06:17

跑步要看自己的能力来自我调节的
一般400米的话都是前250米匀速，
以自己最大的步子向前迈，保持呼吸
均匀，有节奏，后150米开始冲刺，步伐
加快。直到终点。
至于名次那是不重要的啊
运动在于过程
运动员们都是好样的
坚持到底就是英雄
记住不要想着拿名次
只要想着自己尽最大的努力跑下了
一定会有一个好成绩的
运动是挑战自我的竞技
创造了自己的最好成绩比比赛拿名次更有意义
当然也祝福你
希望你能取得好成绩
加油！！！相信你能！！！

热心网友时间：2024-10-06 06:11

重在参加呗，干啥给自己那么大压力呢？发挥自己的水平就成。

热心网友时间：2024-10-06 06:11

注意呼吸。舌头顶住上牙堂，让空气从舌头两边进入嗓子，这样嗓子不会难受。