...经常做梦,第二天总是感觉没睡饱,总想睡觉,没精神。请问这是什么原因...

发布网友 发布时间：2024-10-02 11:25

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热心网友 时间：2024-10-16 03:14

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

热心网友 时间：2024-10-16 03:14

说说你的睡前和做的梦是什么

热心网友 时间：2024-10-16 03:18

有可能是神经官能症，最好去医院检查下，治疗找中医看为好！如果不想去医院，可以先喝安神补脑液10天看看！平时做些运动！祝你早日康复！

热心网友 时间：2024-10-16 03:17

人如果晚上不做梦，不多做梦，那大脑就会逐渐自毁。但是，大多数梦，不会被明确回忆得出。一般，只能回忆出个别的大概与个别的片段。如果，你感到梦多，那就是你能够回忆的梦比别人的多得多，那是反常的，是大脑出现不平衡、不健康，需要调养。可以先试试加深睡眠的保健品，如灵芝胶囊或褪黑素片。如果还不行，那就得找医生。

热心网友 时间：2024-10-16 03:21

应对失眠的13原则：

1.睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦就证明睡眠时间已经充足。

2.瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间。

3.合理利用光照以取得良好的睡眠。

4.睡前避免服用刺激性食物，控制液体饮料的摄入。

5.固定每天的起床时间。

6.规律的三餐。

7.如果要午休，在下午3点前睡20-30分钟。

8.睡眠中有严重的打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚂蚁走感等现象是要注意及时就医。

9.靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。

10.失眠时，要尽量自我放松。有时一些诸如积极想象、脑力无效劳动等的方法可能有助于睡眠。

11.在晚上睡眠充足的条件下，白天仍出现难以抗拒的困倦时应及时就医。

12.在医生的指导下服用催眠药是安全的。

13.科学的锻炼身体可以减少失眠的发生。