不吃早餐就会变胖?为什么有的人不吃早餐也能瘦?

发布网友发布时间：2022-05-07 07:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 12:47

我们很多人都听过一句话，那就是不吃早餐更容易变胖，但是根据很多研究又表明，不吃早餐更加容易控制体重，那么不吃早餐是否就会变胖呢？其实目前暂时还没有一个明确的研究能够证明，不吃早餐就会变胖，这个事情还有很多的争议性，但是有很多研究可以表明，不吃早餐确实是对健康能够产生很多不利的影响。

关于吃早餐的问题，其实挺复杂的，例如说，吃早餐了，但是你吃的是一些不健康的食品，例如说大早上就吃炸鸡和薯条，这种问题真的很难去说。又例如说，你不吃早餐，而且午餐和晚餐也吃得很少，那么你不吃早餐肯定就又一个减肥的效果。但是“绅士”个人建议，早餐还是要吃得好，毕竟早餐在三餐里面可能说是最简单的一餐了，肯定是好处大于坏处的事情。

那么不吃早餐是不是就会变胖呢？

前面也已经说了，这个问题有很多种不同的研究，我们要综合去考虑不同的结果，有的研究证明不吃早餐确实会变胖，因为你不吃早餐，会造成你身体产生饥饿感，这样有关于食欲的激素会分泌得更多，导致你的中餐和午餐会吃得更多，这样下去不吃早餐肯定会变胖。

而有的研究表明不吃早餐反而会更瘦，主要就是因为缺少早餐后，我们在剩下的两餐中吃得也很少，就造成了身体的能力确实，自然会产生节食减肥的效果。

事实上，吃不吃早餐，体重会不会增加，最主要的问题还是要看你当天的热量摄入情况，有的人可能平时就不怎么吃早餐，突然开始尝试吃早餐后，导致他每天的热量摄入增加，就可能会变胖。

所以说，绅士建议的是，还是应该保持着每天的饮食习惯，不管你是一日三餐，还是一日五餐。对于减肥来说，只要保证你每日的热量摄入足够低，那么身体肯定会瘦下来。控制好一日的热量总摄入，是你减肥的关键。

那么不吃早餐会对健康产生影响吗？

其实，我们从小就被教导要吃早餐，甚至老师和家长会用不吃早餐长不高，智力下降的说法，去吓唬你让你去养成一个吃早餐的习惯，但是目前并没有任何一项研究去证明，不吃早餐去身体确实会产生不利的影响。

血糖是我们人体内所有的能力来源，如果不吃早餐的话，你上午身体内的血糖会持续的降低，对于你的记忆力和注意力，甚至是你的情绪都会产生不利的影响，很多学生会因为不吃早餐，导致上课不集中，上班族会因为不吃早餐，而觉得没有精力去完成工作。但是早餐吃什么，例如说应该吃高脂肪还是高蛋白还是高碳水，对身体会产生什么影响？都各有说法。

总的来说，早餐的问题其实非常复杂，不是说吃不吃早餐，就关乎到你的减肥情况，但是，关于早餐的问题，还是应该去吃，但是要注意你吃什么，吃的是否健康。

热心网友时间：2023-10-20 12:48

是的。因为人和人的身体吸收营养速度不一样，有的人天生新陈代谢比较强，所以容易瘦，而有的人比较低，所以瘦的比较慢。

热心网友时间：2023-10-20 12:48

不吃早餐容易发胖的主要原因是由于经过了一上午的饥饿，人体会在午饭的时候产生很大的饥饿感，所以在吃午饭的时候就会吃大量的食物。午饭进食过量就容易出现营养过剩，出现脂肪堆积导致身体发胖。那有一些人虽然不吃早餐但是在上午的时候会吃一些零食，很多零食都属于膨化食品以及油炸食品也是比较容易发胖的。所以一定要均衡饮食，形成良好的饮食习惯。这个主要是看体质像有的人怎么吃就是胖，有的就不胖。

热心网友时间：2023-10-20 12:49

主要是因为不吃早餐，我们的身体就会出现分泌紊乱，而不吃早餐仍然能瘦的人，他们一般都是身体素质非常的好，而且也习惯了。

热心网友时间：2023-10-20 12:47

那么不吃早餐是不是就会变胖呢？

那么不吃早餐会对健康产生影响吗？

热心网友时间：2023-10-20 12:48

是的。因为人和人的身体吸收营养速度不一样，有的人天生新陈代谢比较强，所以容易瘦，而有的人比较低，所以瘦的比较慢。

热心网友时间：2023-10-20 12:48

热心网友时间：2023-10-20 12:49

主要是因为不吃早餐，我们的身体就会出现分泌紊乱，而不吃早餐仍然能瘦的人，他们一般都是身体素质非常的好，而且也习惯了。