中午吃完饭后大约要个多长时间才可以去练瑜伽?

发布网友发布时间：2024-10-06 21:02

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 15:55

2个小时！我练瑜伽的，老师告诉我，饭前和饭后两个小时才能够练瑜伽，而且练的时候最好在身边放一杯水，以补充流失的水分。练过后也不要马上吃东西。要休息一个小时，做做简单的调整，祝你健康哦！

热心网友时间：2024-12-03 15:55

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
饭后练习后不要马上进食，要休息半个小时以上才能进食哦！

热心网友时间：2024-12-03 15:56

跟做其它运动一样，最好是半空腹的时候。胃排空时间大概需要4个小时，所以饭后2小时是最合适的。因为瑜伽的体式练习会经常用到呼吸法，饱腹时是不适合的。

热心网友时间：2024-12-03 15:57

最好一小时之后吧