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跑步后膝盖疼应该怎么恢复
发布网友
发布时间:2024-10-06 18:10
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热心网友
时间:2024-11-25 09:49
根据多年的从业经验,我发现大部分学生跑步出现的膝盖痛,都是由于大腿前后的肌肉失衡造成的结果,简单的讲就是你大腿前侧力量强,后侧力量弱,这样就很容易造成应力压力,长时间自然就痛了。
解决办法要加强后链肌肉群的训练,即大腿后侧的腘绳肌、臀部肌群,核心肌群等等,不懂可以call me
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