免疫力跟情绪有关吗?

发布网友 发布时间：2024-10-06 19:21

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热心网友 时间：2024-10-14 05:44

是的,情绪与免疫力有密切的关系。正向积极的情绪可以提高免疫力,而负面消极的情绪会抑制免疫力。所以平时应该努力培养积极的情绪,这有几个方面:
1. 常笑。笑可以提高免疫细胞活性,释放内啡肽等物质促进免疫力。所以多找机会开怀大笑,看喜剧等。
2. 锻炼身体。运动可以激活自然杀伤细胞,提高机体防御力。定期锻炼可以显著改善情绪,减轻压力。
3. 消除负面情绪。尽量排解怨恨、悲观等消极情绪,练习正念冥想等可以达到平和心态。
4. 与他人互动。社交活动可以提高内啡肽和血清素水平,增强幸福感和满足感,这正是免疫力得以增强的重要因素。
5. 充足睡眠。睡眠不足会显著降低免疫力,产生焦虑、抑郁的情绪。每天7-8小时的睡眠可以最大限度地提高免疫力。
6. 良好的饮食。健康的饮食可以为免疫力提供所需营养,也能改善情绪,比如要多吃水果、蔬菜、全麦食物、鱼类等。
所以通过以上几个方面平时积极改善情绪,可以最大程度地提高自身的免疫力,增强身体健康。

热心网友 时间：2024-10-14 05:45

情绪对免疫力有很大的影响，情绪不像感冒发烧，来了又走，它是人本身的一种生理反应，贯穿整个生命的始终，所以我们每一个人，在人生的各个阶段，都可能患上情绪诱发病。
众多的事实使人们相信情绪障碍，特别是紧张刺激引起的负性情绪体验可以降低机体免疫功能而增加个体对疾病的易感性，医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。
若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。

热心网友 时间：2024-10-14 05:45

身上免疫力低下的原因有情绪不稳定，饮食单一，慢性疾病感染，遗传因素可通过均衡饮食，多运动，保持情绪舒畅来提高免疫力，身上免疫力低下产生的原因，一，情绪不稳定，经常焦虑情绪容易受外界影响起伏，大都会导致免疫力减退，二，饮食单一，吃大量油腻食物或不吃。含蛋白质食物，三，慢性疾病，得了糖尿病，高血压，高血脂，肾病等慢性疾病的人群免疫力会比较低下，四，感染身体感染了新冠病毒，艾滋病等疾病。，这种情况免疫力会下降，不遗传因素，家族中有免疫力下降的情况。，很有可能得各种自身免疫性疾病。提高免疫力的方法，一，均衡饮食，不能吃单一的食物。，要吃各种各样的食物，包括水果，蔬菜，合理摄入蛋白质，维生素，多运动。，多运动锻炼，能增强体质，可以做一些有氧运动。三，保持情绪舒畅，放松心情，多做一些让自己感到快乐的事儿。