我13岁了,身高才143cm,我爸妈都很高,可我就是长不高,有什么办法可以增高...

小弟弟，不用担心，你才刚进青春期，发育不是问题。身高也不用担心，你还小青春期是人体骨骼发育最旺盛的时期，长高就更没问题啦，不过小弟弟哥哥建议你多锻炼身体对身高的生长更有帮助，例如没事的时候跑跑步、做做俯卧撑、仰卧起坐、打打篮球等等，不过要量力而行，如果感觉不能做就不要勉强。加油...

四、运动 运动是促进身高发育非常非常重要的方面，因为运动可以促进睡眠，可以促进生长激素的合成，同时运动还可以促进食欲，改善情绪，刺激我们的骨骺。孩子每天要保持60分钟以上的中到大强度体育的活动。对于身高生长而言，首选的运动方式叫负重类的运动（就是跑跳类的运动）。其实，除了遗传的因素是不可变...

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛...

7厘米。进入青春期，男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米，青春后期，身高增长逐渐减缓至停止。我13岁初一，在量身高的时候，也才145... 后来几年才开始长，并且长的很迅猛。我现在都1米78了，才17岁，应该还能长的， 你不要担心啊， 男孩子的发育会晚点的 呵呵，请采纳答案吧！！

1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个...

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好 5、拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） ...

如果父母不是很高，为了能够让孩子长得高一些，最好要让孩子多吃一些含钙丰富的食物，在平常也要让孩子多喝牛奶，一般学校里也都会要求孩子订牛奶，那么家长就可以为孩子准备。在孩子回到家里夜晚睡觉之前，也要让孩子多喝一杯牛奶，能够让他们更好的睡眠，提高自身免疫力，同时牛奶当中的钙含量也是非常...

12岁143cm，属于正常范围，如果医生说你的骨龄超过14岁，那么你根本没必要相信，绝对是忽悠你的。更没必要去打什么生长激素，弄不好会起反效果，遗恨终身。根据你的身高和年龄推算，你至少可以长到160.2cm。才12岁，还有大把时间长高。给你几点建议：首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善...

如果这些方法都无效，那就只能忍痛坚持了。6. 多喝富含钙质的汤，如鱼汤、大骨汤（喝大骨汤时，记得吸掉筒子骨内的骨髓，这对长高非常有益）。鸡汤（草鸡最佳）也是很好的选择。喝汤不仅能补充营养，还有很好的滋补作用。7. 每天食用1~2个鸡蛋，不要过量。早上食用最佳，搭配牛奶一起吃，既能补充...