腰间盘突出症注意事项

发布网友发布时间：2024-10-06 07:19

共1个回答

热心网友时间：2024-10-07 16:24

腰间盘突出症注意事项的关键在于正确姿势的培养。错误的姿势是导致椎间盘受力不均，进而引发椎间盘突出的直接原因。正确的姿势要点在于保持腰部平直，减少腰椎曲度，避免后腰部受力集中。

在生活方式上，应改变不良习惯，选择硬板床，只要能提供良好支撑即可。坐着时，使用靠背椅，为患处提供支撑，减轻压力。椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，因为这会加大腰部曲度，加重腰椎负担。中跟鞋和坡跟鞋同样有害，与高跟鞋相比，只是危害程度不同。中跟鞋被学术界认为无益健康。椎间盘突出患者应注意选鞋，避免对康复产生不利影响。

在静养期间，不应盲目进补，任何营养补充对椎间盘修复无益。科学界认为，椎间盘作为人体软骨，没有自我修复能力，药物和保健品更无可能。过量进补可能导致腹部脂肪堆积，加重腰椎负担，不利于康复。

使用腰围应有度，急性发作期和术后两周内，腰围可以提供辅助支撑。但不宜长时间使用，腰围会限制腰部本体运动，导致肌肉力量下降。类似腰围的用品也需注意使用。

避免对止痛药形成依赖。在可承受的疼痛范围内，尽量减少止痛药的使用。疼痛是身体的警示信号，可帮助调整姿势。错误的姿势会导致腰痛加重，正确姿势则有助于疼痛减小和姿势调整。这是姿势合理与否的信号器，应保持其功能。

扩展资料

腰间盘突出症的科学定义为：纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。患有腰间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。