本人17岁,父亲身高168cm母亲160cm我现在175cm你们觉得我能长到多少

发布网友发布时间：2024-10-06 07:16

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热心网友时间：2024-10-06 07:44

1. 遗传因素在决定身高方面占据了重要的比例，大约70%，而剩下的30%则受后天因素影响。
2. 可以通过一个简单的遗传预测公式来估算一个人的成年身高：父母的平均身高乘以1.08。
3. 按照这个公式计算，你大概能长到177厘米左右。
4. 如果你希望充分利用后天因素来继续长高，可以采取一些措施。
5. 确保饮食中包含足够的钙质，比如芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮和豆腐，同时多喝牛奶。
6. 食用骨头汤可以帮助钙质的吸收，而晒太阳也有相同的作用。
7. 同时，应减少糖分和甜食的摄入，比如巧克力、甜蛋糕，因为它们可能妨碍钙质的代谢。
8. 适合促进身高增长的体育运动包括摸高、爬杆或爬绳梯、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杠悬垂、游泳和打篮球。
9. 这些运动有助于增加关节和韧带的柔韧性，对身高发展有益。
10. 然而，应避免进行过重的负重训练，如举重、杠铃、铅球和铁饼，因为这些可能不利于身高增长。
11. 坚持上述提到的几点，结合适当的补钙、晒太阳、运动和充足的睡眠，你将能够最大限度地促进身高的增长。
12. 愿这些建议对你有所帮助，并祝愿你健康快乐每一天！