学生三天瘦成筷子腿是真的吗 怎么变成筷子腿
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发布时间：2024-10-06 05:57
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时间：2024-10-14 18:51
瘦筷子腿方法
刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来达到瘦小腿的目的。
1、敲胆经
按摩开始前先敲胆经，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。
方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
2、按压承山穴
当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。
3、敲打飞扬穴
“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。
方法：由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚，所以采用敲打刺激的方式效果更好。
可以用拳头稍用力敲打，以感到微微的疼痛为佳，反复敲打3分钟左右。
4、按压昆仑穴
昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
方法：放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。
