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本人每天坚持跑步4KM 现在坚持了有将近一个月 每天大概35分钟左右 我...

发布网友 发布时间:2024-10-06 04:52

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4个回答

热心网友 时间:2024-10-16 10:40

如果想要减重的话就穿厚卫衣跑吧,多出汗,饮食上不要喝任何形式的饮料,只喝白开水,蔬菜和瘦肉可以吃但主食要吃米饭,晚上喝粥,不要喝酸奶,少吃糖份高的水果。

热心网友 时间:2024-10-16 10:43

长时间的坚持吧,再有就是遗传基因问题,那锻炼就得加倍了,感冒吧,就是得适当做点保暖,戴个口罩吧,现在空气那么不好,呼吸道感染,会引发一些疾病的

热心网友 时间:2024-10-16 10:46

肌肉性的很难减呀,多喝酸奶,助进胃消化,

热心网友 时间:2024-10-16 10:42

一开始斤数会不变,估计再过两周才能瘦下来
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