发布网友 发布时间:2024-10-06 00:23
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热心网友 时间:2024-10-24 01:08
喝黑咖啡会睡不着觉,这是由于咖啡中含有咖啡因导致的,咖啡因是一种能够兴奋中枢神经系统的物质,人饮用咖啡后会由于咖啡因的作用使精神饱满、注意力集中、学习和工作效率都会提高。一般咖啡对人的作用能持续4-8小时不等,因此建议有睡眠障碍的人不要睡前喝咖啡。如果喝咖啡睡不着觉,建议多饮水促进咖啡的代谢。如果出现了喝咖啡睡不着觉的情况,可以试试一些方法减轻咖啡因的作用,比如做平时很容易犯困的事情,看特殊的书籍,实在睡不着觉,可以做家务活或简单的运动,这样可能会促进睡眠。