女性更年期保健;告诉我可以吗

发布网友发布时间：2024-10-05 22:00

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热心网友时间：2024-10-07 04:49

女性到了中年，卵巢功能开始衰退，月经变得紊乱直至绝经，整个过程是渐进式的。这个时期被称为“围绝经期”。　　围绝经期是女性生命中的一个重要阶段。围绝经期保健应当注意以下10点：　　1.进入围绝经期的女性甚至其家属应了解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。
　　2.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。
　　3.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。
　　4.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。
　　5.由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应*糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。
　　6.维持和谐的性生活。
　　7.讲究围绝经期个人卫生：
①口腔卫生：进入围绝经期，牙齿开始松动，应养成良好的口腔卫生习惯；
②皮肤卫生：围绝经期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染；
③外阴卫生：应每天冲洗外*，防止老年性*疾病。
　　8.围绝经期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。
　　9.激素治疗是调整月经和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期B超检查子宫内膜。
　　10.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。