发布网友 发布时间:2024-10-05 21:51
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热心网友 时间:2024-10-24 07:45
早餐是一天中非常重要的营养食品,建议早餐的时间在7:00-8:00,因为此时间人体已经苏醒,准备开始一上午的紧张工作,此时机体功能开始恢复,体温上升、脉搏加快且交感神经活跃,则消化系统也开始正常工作,消化酶分泌也达到高峰,胃肠道也处于苏醒状态。因此,此时进食早餐一方面可以高效的消化、吸收食物中营养成分,另外一方面,此时段进食早餐之后可以保证8:00以后进行正常的工作,提供一上午紧张工作必备的营养与热量,所以早餐在7:00-8:00之间进食为最佳的时间。