瘦肚子最好的办法都有哪些?

发布网友发布时间：2024-10-05 22:39

共5个回答

热心网友时间：2024-10-24 04:10

我认为瘦肚子最好的办法就是做仰卧起坐，做仰卧起坐直接自己平躺在床上，早上做30个，中午做30个，晚上再做30个，一直坚持下去，对速度绝对有很好的效果。也可以选择跳肚皮舞，这个对于瘦肚子也有疗效，所以在跳肚皮舞的同时使我们肚子来回晃动，增加运动量，促使燃烧脂肪，增加腰腹肌力量，以此来达到瘦肚子目的。

热心网友时间：2024-10-24 04:11

年已经过完了，相信大家都已经胖了不少吧，尤其是肚子，我觉得减肚子最好的方法就是转呼啦圈，这个效果很明显哦。

热心网友时间：2024-10-24 04:11

抛实心球是一种非常简单有效的运动，具体做法如下：躺在一个与地面呈四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住板凳的支撑杆，双手抱球于胸前。当上身上升时，把球向上抛，接着再抓回，重复12——15次左右。在运动过程中，如果觉得累可以停止休息。

热心网友时间：2024-10-24 04:12

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

热心网友时间：2024-10-24 04:13

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。