本人最近没事想锻炼下想买个哑铃不知道买多重的合适就是可以锻炼...

发布网友发布时间：2024-10-05 23:38

共5个回答

热心网友时间：2024-10-09 05:25

如果是男的，我建议你买一副，可以加码的，并且加一半就让你感觉到吃力。如果你也喜欢健身的话，不知道你是否知道，做力量训练的时候最好每次都接近你的极限，让肌肉充分受到刺激。然后做点放松训练。至于那种你拿来屈肘可以弄几十次的，基本没有什么用呢。你可以去看看施瓦辛格的锻炼方法。百度很多的。不在乎你一次训练能做多少个。在于你做多少次训练。比如一次做5个屈肘，然后休息一会，再做5个……这样效果会很好。你要知道长袍运动员是没有什么肌肉的……爆发吧，少年

热心网友时间：2024-10-09 05:29

最好不要超过体重的20分之3。用自身体重（千克）乘20分之3举行了。

热心网友时间：2024-10-09 05:29

20KG的基本上是够了买一副大概是120元左右

热心网友时间：2024-10-09 05:29

买一副就可以了，最好重量可调，25磅到45磅之间就可以了

热心网友时间：2024-10-09 05:28

要看你是女生还是男生。女生可以选六到七斤。男生选八到十斤。太重了适得其反。

本人 最近没事想锻炼下 想买个哑铃 不知道买多重的合适 就是可以锻炼...

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