常习打坐的人都有体会,一入座,你会感受到一种宁静

发布网友发布时间：2024-10-06 11:25

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热心网友时间：2024-10-16 22:47

现代社会快速进步，生活和工作压力增大，学会静心调节尤为重要。打坐被认为是最好的方法之一，常习此法者，一入座即能感受到宁静。这种状态使人们达到“天人合一”，宇宙能量融入体内。经常禅修能增强免疫力，预防疾病。

打坐的益处远不止于此，它能滋养身心，延年益寿，增智开慧。佛家、道家、儒家和瑜珈术都高度重视打坐。古代大修行人曾说，静坐片刻胜造七宝塔。故事中，一个和尚在桥下避雨时打坐，两个鬼见到“金塔”便开始顶礼。和尚变换坐姿，鬼见“银塔”、“土堆”，最终发现金塔的转变，感慨禅坐功德不可思议。从此，他专心修行，智慧大开，获得神通。

打坐时，盘腿坐于床上，两手相叠或抚两膝皆可。两手抱诀，男子左手抱右手，女子反之。此时，身体阴阳二气接通，产生奇妙感觉。接着，双目垂帘，微闭双眼，采用“睁三闭七”的口诀。舌顶上腭，抿口合齿，舌头贴上上腭以封住天池穴。最后，做到“回光调息”，使心灵入静。

打坐有单盘坐和双盘坐两种方式。单盘坐是将一足触地，另一足压于大腿根上，初学者应从单盘开始练习。双盘坐，两腿脉络联接，持续炼功形成稳定能量循环，最终打通任督二脉，实现体内能量的大小周天循环。