两碗米饭多少千卡

发布网友发布时间：2024-10-06 14:04

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热心网友时间：2024-10-15 23:25

1. 两碗米饭的热量大约是480大卡。一般而言，100克煮熟的米饭大约含有120大卡的热量，因此，一碗约200克的米饭大约含有240大卡的热量。需要注意的是，不同加工精度的大米，其营养成分和热量可能会有所不同。
2. 米饭主要是由碳水化合物组成，同时也含有一定量的蛋白质，其氨基酸组成较为完全，人体容易消化吸收，因此它是主要的能量来源之一。
3. 米饭的历史可以追溯到粥的制作。由于煮粥时对水量的控制要求比煮饭低，古代华夏人民在不断掌握不同水量对煮粥效果的影响后，逐渐发展出了较为饱满的米饭。
4. 随着谷物打磨技术的进步，人们逐渐从糙米转向了白米，现代甚至出现了无需清洗的“净白米”。然而，这种白米几乎只剩下淀粉质等糖分，失去了糙米表面的谷糠中所含的各种营养，这也是现代人患糖尿病风险增加的一个原因。