女性45岁后,体重多少算正常?标准已出,若能符合或比同龄人年轻_百度知...

发布网友发布时间：2024-10-06 16:17

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热心网友时间：2024-10-10 14:44

1. 女性到了45岁以后，体重的正常范围可以通过BMI指数公式计算得出，即体重(千克)除以身高(米)的平方。BMI指数在18.5到24之间为正常体重，24到28为超重，28以上为肥胖。
2. 微胖的女性往往消化吸收能力较好，免疫力更强。她们的身体细胞得到充分滋养，整体免疫力较强，不易受病毒侵害。
3. 微胖的女性不易出现骨质疏松和关节疾病。她们能更好地吸收钙质、蛋白质、多种维生素，以满足骨骼和肌肉的生长需求。
4. 微胖的女性卵巢更健康，身体素质更强。她们可以在正常范围内绝经，降低患卵巢癌、卵巢早衰的风险。
5. 在日常生活中，女性不应过于追求瘦身，而应保持身材匀称。过瘦或过胖都会对健康产生不利影响。
6. 保持身材匀称的方法包括做拉伸、局部锻炼和练习瑜伽。拉伸可以帮助塑造身体线条，局部锻炼可以针对性地减少特定部位的脂肪，瑜伽有助于减脂塑形，同时放松心情。
7. 45岁以后的女性不必追求模特身材，微胖就很好。只要身材匀称健康，就会显得比同龄人年轻。建议女性从年轻时就开始控制体重，避免过瘦或过胖，以维护健康。