先增肌还是先塑形啊,我164,体重104斤,如图

发布网友发布时间：2024-10-06 15:09

共2个回答

热心网友时间：2024-11-26 05:40

你好。通常是先增肌，再塑性。
从图片上看，你的躯体已经很强壮了。如果可以的话，建议再重点练下胸肌。网上有很多，我就不一一列举了。另外，臂膀不是很强壮的样子，可以着重练习下三角肌，肱二头肌，肱三头肌，还有前臂肌肉（前臂看起来不是很强壮，总体来看，有点瘦弱的样子）。

热心网友时间：2024-11-26 05:40

不可能是104

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