减肥有什么好处呢?求大神帮助

发布网友发布时间：2024-10-06 16:40

共3个回答

热心网友时间：2024-11-25 07:16

你好1、瘦身方法：切忌快速减肥快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。 2、瘦身方法：饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。 3、瘦身方法：每餐慢吃细嚼这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 4、瘦身方法：切忌贪睡每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。 5、瘦身方法：糖分和油量够了就好减少每日糖分（饭面）和油脂的食量，是减肥的必要方法。 6、瘦身方法：不喝炒菜汤此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。 7、瘦身方法：休闲时间，少吃东西休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。 8、瘦身方法：不吃宵夜睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

热心网友时间：2024-11-25 07:16

可以让人自信！而且又健康！但是减肥的同时！也不可以绝食唷！对身体不好！可以做有氧运动！跑步。愈加.. 只要自己坚持！一切就会OK的！

热心网友时间：2024-11-25 07:17

健康减肥是最好的```多做运动```