自己在家作辟谷要注意些什麼?
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发布时间：2024-10-06 04:11
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时间：2024-10-18 07:35
——自然疗法之一
辟谷疗法的定义
现代也称断食疗法、饥饿疗法，在断食的条件下进行的一种治疗疾病及养生保健的疗法，是我国古代流传已久的一种修养、治病、养生的方法。并流传实用至今。
“辟谷”，古代又称“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“却粒”，意为不食五谷（即不食淀粉类谷物），并非“绝食”。这种方法起于先秦，盛行于晋、唐，宋元也有一定发展。《庄子逍遥游》中记载‘不食五谷，吸风饮露’就是辟谷法。马王堆汉墓帛书中有《去（却）谷食气篇》。《史记留侯世家》说张良功成后欲从赤松子游，‘乃学辟谷，导引轻身’。《三国志华佗传》说：‘古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。’导引行气与辟谷是相互配合的，这些被道教内炼术所吸收，成为积精累气的重要方法。古医经《黄帝内经》，其《素问》之《上古天真》、《四气调神大论》，其《灵枢》之《根结》、《寿夭刚柔》等篇，论饮食起居、调摄精神之道，都是辟谷养生学的来源之一。
现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实，老鼠每周断食2天，不易生癌且寿命可延长一倍。台湾有对864只产蛋退化的鸡做10天断食试验，当恢复供食40天后，75%又再度产蛋，说明辟谷对生命的返老还童的作用。加洲大学“老化”研究中心，华福特教授，在历经30年的动物实验之后，现在自己也坚持每周禁食2天，用以健身。
诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。
断食疗法作用
保持体内潜在酵素，使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和延年益寿。
加速老旧细胞坏死，合成新细胞，恢复机体年轻状态，阻止疾病发生
让所有的脏器得到休息、修护、生养机会，恢复五脏六腑功能，彻底治疗各种慢性病，对消化系统、免疫系统、内分泌系统、心血管系统、泌尿系统、骨骼系统、运动系统、呼吸系统等疗效显著
切断细菌病毒及坏异细胞的营养供给，抗炎抗癌，对各种癌症的抗击和延长寿命疗效显著
双向调节体重，消耗多余脂肪，重塑体型，平均每天减肥一斤以上
净化血液，软化血管，提高造血能力，改善贫血、血虚、供养不足等症
全身排毒，减少脏腑负担，美容养颜，改善斑点、痤疮、牛皮癣、白癜风等皮肤疾病
平衡免疫，提高自愈力，治疗红斑狼疮、哮喘、过敏性鼻炎鼻窦炎等自身免疫系统疾病
放松神经，改善睡眠，消除焦虑，戒烟戒酒戒毒
思维敏捷，提高智力；提高味觉、嗅觉、听觉、触觉灵敏度
传统断食的缺点
饥饿难耐、失败率高
可能造成营养缺乏、伤害身体
必须有专家随护在旁，极不方便
生活、工作暂停或大乱
事前准备、事后料理的手续复杂
断食疗法酵素代餐的优势
不饥饿，轻松愉快，成功率高
营养均衡，远胜你每日三餐
不须任何人协助，生活、工作照常
可随时开始、随时结束，断食时间长短均可
不但不伤身，更会感到身体更健康
追求的目的非仅达成，更会惊喜连连
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