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我没有器材,并且做不了 规范的俯卧撑 还想锻炼手臂的力量 怎么办?

发布网友 发布时间:2024-10-06 03:12

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-23 14:54

那就练不了呗,非常简单点事。要东西没东西,徒手也练不了,那就只能这样了。

热心网友 时间:2024-11-23 14:55

先做上斜俯卧撑建议在楼梯上做,不行的话就做双膝跪地俯卧撑,主要是要学会分组做,别一次做到精疲力尽,建议双膝跪地俯卧撑一组15个,每天分4组,然后逐渐加量,锻炼手臂力量,再做正常俯卧撑循序渐进

热心网友 时间:2024-11-23 14:55

靠墙做 双手放墙上 手臂弯曲 身体发力

热心网友 时间:2024-11-23 14:56

只怪自己太傻,爱上一个渣男。
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