夏天中老年人调经的食谱

发布网友发布时间：2024-10-06 00:58

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热心网友时间：2024-11-20 06:16

夏天中老年人调经的食谱：食谱一、奶黄香粥主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克配料：冰糖适量。制作方法： (1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 (3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 (4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。功效：清热润燥、养血调经。食谱二、山药栗子猪肚煲主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个配料：生姜、料酒、精盐适量。制作方法： (1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。 (2)栗子去皮洗净待用。 (3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。功效：健脾和胃、益肾调经。食谱三、黑糯米粥主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克配料：红糖适量。制作方法： (1)大枣洗净待用。 (2)桂圆去皮洗净待用。 (3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：温肾健脾、补血调经。