菜花炒素虾仁·菜花炒素虾仁所含营养素

在脂肪含量上，虽然相对较高，但菜花炒素虾仁含有57.15克，其中的不饱和脂肪酸有助于维持血脂平衡。碳水化合物含量为83.00克，能满足人体对糖分的需求，但请注意控制摄入量以保持血糖稳定。此外，膳食纤维的含量为9.63克，对于消化系统的健康有着积极作用。在维生素方面，这道菜含有丰富的维生素A，每份...

菜花，这道美食富含多种营养素。其丰富的维生素C、胡萝卜素、硒和维生素K等活性物质，对身体大有裨益。它能提升肝脏解毒功能，增强免疫力，预防感冒和坏血病，甚至有助于防治胃癌和乳腺癌。菜花中的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，还能降低心脏病和中风的风险，同时美白肌肤。它的性凉、甘甜，特别适合...

菜花炒素虾仁属于上海菜系，不仅美味，还具有多重健康功效。它适合防癌抗癌、中风调理、养颜美容以及高脂血症的调理，是健康饮食的理想选择。无论是日常饮食还是关注健康的人士，都可以尝试这道菜。在生活节奏加快的今天，这道菜还可以作为快捷的健康快餐，满足忙碌人士的需求。同时，它也与餐饮加盟、美食烹...

沪式炒素虾仁食谱富含多种营养，以下是其中主要食材的营养价值概述：首先，菜花富含维C、胡萝卜素、硒和维K等，这些活性物质能增强肝脏解毒，提高免疫力，预防感冒和坏血病，对胃癌和乳腺癌有防治作用，还可降低癌症风险。同时，菜花的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮有助于心脏健康，降低雌激素水平，保持...

1、 菜花的营养价值 菜花是一种富含维生素C和纤维素的蔬菜，它含有丰富的α-脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、B2以及微量元素锌、铁等。菜花中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助提高人体免疫力，同时纤维素的摄入有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。2、 虾仁的营养价值 虾仁富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、...

菜花炒素虾仁的热量(以100克可食部分计)是133大卡(556千焦)，单位热量较低。每100克菜花炒素虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。参考资料：更多菜花炒素虾仁信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/caihuachaosuxiaren ...

炒虾仁食谱中的食材富含多种营养成分，有助于提升身体健康。首先，菜花富含维C、胡萝卜素、硒、维K等多种活性物质，能增强肝脏解毒、提高免疫力，预防感冒和坏血病，还有助于防治癌症，特别是对皮肤美白有积极作用。它的性凉味甘，适合生长发育期儿童和环境污染环境下的人食用。竹笋则是减肥的好帮手，低...

虾仁炒菜花是一道营养丰富、口感清爽的家常菜品，其制作技巧简单易学。首先需要准备好新鲜的菜花和鲜活的虾仁，将菜花切成小颗粒状，虾仁挑去虾线后略加处理即可。在制作过程中，需将锅烧至七成热，加入适量的油烧至五成热后，将虾仁和菜花一起翻炒，掌握好火候，炒至虾仁变色、菜花发软即可出锅。虾仁...

我就举个清炒虾仁的例子吧，首先把洗净的虾仁放入锅中用沸腾的水抄一下，抄时锅中可放入少许料酒主要起到去腥的功效，不过抄的速度要快看虾仁的颜色稍稍变红时即可捞出（最多也就个十几秒钟的时间），然后将捞出的虾仁控干水分备用，接下来将锅干烧至热时再倒入少许色拉油，等微微有烟冒出时将...

菜花炒素虾仁的做法：1.将菜花洗净，切成2厘米见方的丁，用开水焯至六成熟，用漏勺捞出，沥干冷却。碗内放入清水150克，加入面粉、鸡蛋清、味精半份，盐半份，搅匀放入菜花拌匀挂上糊。把胡萝卜煮熟去皮切成2厘米见方的小丁。2.炒锅置中火，放入植物油，烧至六成热，将挂糊菜花分散放在锅内，用漏勺...