18岁近一个月严重失眠,基本上12点前上床要到天亮才睡得着

发布网友发布时间：2024-10-06 08:59

共3个回答

热心网友时间：2024-10-30 16:49

喝点安神补脑液，我觉得挺好用的，吉林敖东的

热心网友时间：2024-10-30 16:50

首先，要找原因，简单来说，除了失眠有没有其他的身体毛病，譬如说胸闷，感觉心跳异常，头痛等等等等，这种情况是必须到医院进一步检查的。
如果不是身体原因，就要看一下是不是心理压力问题，感情、工作等等，对症处理。
如果关于心理压力方面没感觉什么大问题，就要排查一下周围环境，有没有化学气味、特殊杂音导致。
如果周围环境与平常相同，可以尝试物理方法，这是我个人推荐，因为我也有失眠的情况：1.房间里面可以放一些香水百合、薰衣草味的熏香，淡淡的那种！味道过重适得其反！2. 房间灯光的颜色调淡！从光亮的白炽灯变成淡白色或是*的节能灯。3. 10点后不要看电视、玩电脑，可以安静的躺在床上听一下音乐、玩一小会手机，看一下小说。
最后是药物，安眠的药物一般是处方药，但也有非处方药的选择，我个人比较推荐非处方药里面的谷维素，谷维素不是安眠药，但有令人镇静安静的效果，奇效算是快的，吃完药最好关灯等待，或是听轻音乐准备睡觉。
当然，如果不差钱不差时间的话，可以去医院做睡眠测试，看一下到底自己应该睡眠的时候脑电波的变化，从而对症下药，不过这种做法有点痛苦，差一点勾出我不好的回忆。。。

热心网友时间：2024-10-30 16:50

严重的失眠，长时间睡眠不足严重影响身体健康的，建议服用梦安舒和安神补脑液，用药治疗期间建议生活规律养成定时睡眠的习惯。