...的大腿跟小腿比较粗, 但不是肌肉腿 , 肉是松松的那种 , 请问跳绳可...

发布网友发布时间：2024-10-06 09:05

共2个回答

热心网友时间：2024-10-19 03:48

跳绳和长时间的快走都可以减腿部的，在运动的同时可以在腿部包上一层保鲜膜，这样瘦腿的效果会加倍的，然后运动完以后，一定要记着按摩腿部，否则当脂肪转化为肌肉那时候就不好减了。空余时间可以多拍打胆经，多喝热白开水，这些都有利于减肥。望采纳，祝你减肥成功。

热心网友时间：2024-10-19 03:48

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，给你几种方法

1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。
2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，
4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，
5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。。
还有一些方法，这5个方法你每天睡觉之前挑几样花个40分钟反复锻炼，我相信不久你不仅是瘦的只有小腿了。

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

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