每晚半夜醒来失眠该怎么办

发布网友发布时间：2024-10-06 10:34

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热心网友时间：2024-11-09 09:25

每晚半夜醒来如果是偶发性，通常经过休息后逐渐会好转。如果是三个月之内急性失眠，可以根据失眠的严重情况酌情处理。如果睡眠时间是轻度的缩短，第二天对生活、工作影响不大，一般不建议药物治疗，建议通过合理的安排休息时间，减少精神、工作压力，进行一些促进睡眠的训练，比如全身放松、数数、深呼吸来改善睡眠，一般情况下睡眠是可以得到改善的。
对于非药物办法效果不好的急性失眠，建议短期、间断的应用思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物来治疗。如果是慢性失眠，根据患者的具体情况可以选择思诺思、舒乐安定、劳拉西泮、氯硝安定、地西泮等药物进行合理的治疗，但是长期用药务必注意尽量小剂量用药，减少成瘾性，减少药物的副作用。