喝汤误区

发布网友发布时间：2024-10-06 21:50

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热心网友时间：2024-12-15 07:34

许多人习惯先吃饭后喝汤。其实，这是喝误区汤的习惯。正确的步骤通常是喝汤后吃饭。因为，你先吃饭，可能已经吃饱了。吃饱了再喝汤的话，营养过剩，容易肥胖。另外，汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。
喝汤误区-吃饭最后喝汤
喝汤的误区
误区1：只喝纯汤。
很多人习惯只喝汤，不吃肉。其实，不管是哪个汤，长时间煮汤都很浓厚，汤的蛋白质约为6%~15%，85%以上的蛋白质营养就是肉本身。所以，不只喝汤吃肉的话，会造成很大的损失。
误区2：喝汤速度快。
如果你意识到喝汤的速度很快，有饱腹感，可能已经过剩了。我容易肥胖。汤也是“应该慢慢嚼咽”。不仅能充分享受汤的味道，还能让食物的消化吸收留有馀地，给人以饱腹感，不易发胖。
误区3：用餐最后才喝汤。
许多人习惯先吃饭后喝汤。其实，这是喝错汤的习惯。正确的步骤通常是喝汤后吃饭。因为，你先吃饭，可能已经吃饱了。吃饱了再喝汤的话，营养过剩，容易肥胖。另外，汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。
误区4：喝滚烫的汤。
人口腔的正常温度在37左右，口腔、食管、胃粘膜最能承受的温度也在60左右，超过这个温度容易引起粘膜损伤。另外，请注意，我非常喜欢喝热汤，食道癌的风险会增加。所以，你应该等汤凉了再喝，以免身体受到疾病的威胁。
误区5：每顿饭都喝好几碗汤。
喝汤也是禁忌。什么汤都不能喝。另外，什么汤都不能多喝。如果某汤属于高热量、高盐分、高嘌呤类，你不能喝很多饮料。特别是患有痛风、肾病和高血压的人，不要喝这些汤。一般人吃饭的时候，可以慢慢喝少量的汤，以胃部的舒适为原则。