孕妇应吃哪几种矿物质

发布网友发布时间：2024-10-06 22:45

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热心网友时间：2024-11-26 05:35

　　对于孕妇来说，在孕期补充充足的营养物质和微量元素，对自身的身体健康和胎儿的发育才是有利的。不过，孕妇在孕期的时候，应该补充那些矿物质元素呢？
　　女性在孕期的时候，要注意保持铁元素。女性在怀孕后，容易出现缺铁的情况，如果不摄入足够的铁元素，有可能会诱发缺铁性贫血，孕妇也可能会有高血压等的情况，胎儿的发育也有可能会受其影响、因此，女性在孕期的时候，建议要注意补充铁元素。
　　女性在孕期的时候，建议要注意锌元素的补充。锌元素是组织生长的必需元素，如果孕期女性缺乏锌元素，有可能会导致胎儿发育迟缓、停育，女性也可能会出现伤口愈合不好、食欲不振的现象。女性可以多吃含有动物性蛋白的食物以及海产品，有利于补锌。
　　另外，孕期的女性还建议要补充铜元素。铜元素是造血的要素之一，能够帮助摄入的铁元素透过肠粘膜被吸收。如果孕妇在孕期不注意补充铜元素，那么胎儿出生后，可能会出现体温偏低、头发细软、骨骼损伤等的现象，建议女性在孕期也要注意铜元素的补充。