鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋营养哪个更高

发布网友发布时间：2022-05-07 08:59

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 10:42

就平常一点来说，生活中常以鸡、鸭蛋为主。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量；据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品，且这些营养都是人体必不可少的。

热心网友时间：2023-10-23 10:42

讲究营养均衡吧，可以定期换着吃，既吸收了营养，也不会腻

热心网友时间：2023-10-23 10:43

都差不多，不要纠结了。该吃吃。。。

热心网友时间：2023-10-23 10:42

就平常一点来说，生活中常以鸡、鸭蛋为主。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量；据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品，且这些营养都是人体必不可少的。

热心网友时间：2023-10-23 10:42

讲究营养均衡吧，可以定期换着吃，既吸收了营养，也不会腻

热心网友时间：2023-10-23 10:43

都差不多，不要纠结了。该吃吃。。。

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