使用倾慕,宝妈群体瘦身减肥最需要注意什么呢?

发布网友发布时间：2022-05-07 08:14

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 02:55

1、寻求家人的配合，尤其是老公或者父母的帮助，在就餐的时候控制自己的进食速度，或者直接为了另开小灶，为了准备一套低脂低热量的饮食套餐。而不是在一遍跟你强调“没事，不胖，多吃点没有影响”！
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2、工作同事的配合，一天更多相互了解最多的就是同事了，所谓“近朱者赤”，让习惯好的同事进行敦促，减少不必要的聚餐；戒掉没必要的零食；中餐过后督促你进行适当的走动而不是直接午休。
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3、注意体重的变化，每个星期或者每个月查看自己的体重。可以直接到论坛或者留言区进行体重留言，让网友进行相互的督促，更新自身体重的变化达到相互鼓励的作用。

热心网友时间：2023-10-22 02:55

1.不要节食减肥
2.产后是要增加营养，但不是吃的越多乳汁就会越多。
产后增加营养应该荤素搭配，合理的控制热量摄入。少吃甜食油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
3.加强母乳喂养，母乳喂养有助于妈妈产后减肥还能促进子宫修复。
4.千万不要吃减肥药、减肥茶。

热心网友时间：2023-10-22 02:55

运动减肥最好

热心网友时间：2023-10-22 02:55

热心网友时间：2023-10-22 02:56

运动减肥最好