跑步机减肚子的效果怎么样

发布网友发布时间：2022-05-07 08:21

共4个回答

热心网友时间：2023-11-05 08:24

单一只靠跑步机这种有氧运动来减肥效果不会很明显，除非你有几年的长久计划。我们学健身的都是提倡有氧和无氧结合的方式来达到减肥的效果。跑步可以消耗一定的热量，还要加上无氧的器械练习。。。不是说练哪里就能减哪里，减肥只有全身减效果才会明显。只跑步的话，结果就是小一号的你。减肚子首先得整体瘦下来，然后结合针对腹部的器械锻炼才会有效果。
健身学徒给您的回答，望采纳。

热心网友时间：2023-11-05 08:25

运动减肥的方法是可以的，但是必须要有量，要坚持，建议可以循序渐进，慢慢提高自己的量，在饮食方面多加注意，就能瘦。坚持最重要。祝减肥成功。
望采纳，欢迎追问。

热心网友时间：2023-11-05 08:25

跑步属于全身性的运动，对于全身减重比较有效，但是局部效果较差。如果想瘦肚子可以做一些仰卧起坐等局部运动。

热心网友时间：2023-11-05 08:26

边跑边听音乐会坚持久一点！！！
有氧运动多了，卡路里消耗比摄入多久可以减肚子！！
一定有效。
建议：和家人一起到室外运动。
身心一起锻炼，一起愉悦！
祝：瘦身成功！！！