我15周岁 不穿鞋子 1米70 高 最近一年 都没高了是不是没机会高了?

发布网友 发布时间：2024-10-08 11:55

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热心网友 时间：2024-12-01 17:43

你才15岁吗 正是长身高的时候啊 如果想长高 一定要加强运动 以及充足的睡眠 其次营养要跟上 每天坚持和牛奶 其实身高和遗传也有些关系 但后天的努力可以改变它 加油吧 祝福你长到理想身高

热心网友 时间：2024-12-01 17:44

你和我同学一样哈.别担心，会长的.只要多睡眠，多锻炼.还是有机会长的.但不要过分吃东西，反而会导致身体受伤害.

热心网友 时间：2024-12-01 17:44

难了，以后可能会到1.75，半年内是不可能的

热心网友 时间：2024-12-01 17:45

不有一句话23蹿一蹿吗？你还有机会的

热心网友 时间：2024-12-01 17:45

完全不用担心
我同学 初中也是突然长高一次 高中3年一直180
后来到大学 大2的时候 又突然长高4cm
20岁又再次长高的有很多例子

热心网友 时间：2024-12-01 17:46

当然有机会了，不知道你是男生 还是女生？
我是女生现在22岁176,我记得我15岁的时候只有158哦,是在16-17岁的时候长到172..之后就是年年长一点..如果你是男生,一般男生都比较晚长，像我哥，比我大半岁，18年来都是我比他高,可我刚上大学那年他一下子比我高了大半个头..他就长到185啦,所以你要有信心吖~

个字和基因也有部分的影响，但还是要和饮食和体育锻炼相结合。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。现代医学研究证明，人体身高的75％左右取决于父母的遗传因素，但其生长的潜力，很大程度还要受后天因素的影响，至少25％取决于后天因素，这主要是营养、体育锻炼、生活习惯、地理环境以及疾病等因素。有资料表明，同样性别和年龄的少年经常参加体育锻炼比不锻炼的身体平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何项目的运动都有助于长高。为了通过锻炼使自己长得高大些，应掌握适宜的运动方式，运动强度和运动量。运动方式上首先强调的是多做些速度、悬吊、跳跃、伸展和灵敏性的项目。例如：
(一)慢跑
慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。
(二)单杠悬垂
尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。
(三)全力起跳练习
双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔 4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。
(四)跳绳练习
跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。
在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。
进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的供应的同时；应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养供应，就不难实现较理想的身高。
相信你在不久的将来可以长到自己理想的身高...