打篮球,怎样做到更好的防守和抢篮板,我身高171,打后卫,平时打半场多...

发布网友发布时间：2024-10-08 10:14

共6个回答

热心网友时间：2024-10-08 19:27

我也是打后卫的，但是防守和抢篮板都还可以。
防守你要做的是判断对手将往那边走或者是突破，然后你才能即使的防住他，也就是你的在他做出相应动作之前推断出他的下一步动作，抢篮板最主要的是卡位，你卡好位了，即使跳的不高，篮板球是你们的机会也更大，因为你如果没有抢到篮板球的话，但是你位置卡的好，你可以将篮板球拨向你的队友，但是我们后卫的还是少进去比较好，因为比较容易受伤。我上个礼拜就是因为进去抢篮板而我的脚踩在别人的脚上，严重扭伤了，注意安全我们打球最重要的~~~

热心网友时间：2024-10-08 19:32

你都后卫，篮板交给内线吧，防守的话做好外线防守判断能力很重要，防突破防传球，最重要练好身体，半场的话光突破都打死对方

热心网友时间：2024-10-08 19:29

防守靠移动能力和经验；篮板靠的是卡位和意识。身体还是第一位的。

热心网友时间：2024-10-08 19:28

朋友，首先要练好身体，有足够的上肢力量（可以帮助你抢出空间），有足够的下肢力量（高度和连续起跳的时间）；再就是卡位，自己占据最有利的位置，同时将对手挡在外面；最后就是意识了，常打，最快的速度判断篮板的方向。
至于防守，每个人都有自己的习惯动作，多观察，精良在不犯规的情况下，让对手觉得不舒服。

热心网友时间：2024-10-08 19:33

积极的态度，防守的话半场多打人盯人，跟紧对手，篮板靠卡位和弹跳嘛

热心网友时间：2024-10-08 19:30

下肢力量和腰部力量练好，注意观察别人的控球习惯，让他不适应，至于篮板，你和别人别高度比不了，卡好位置，判断落点，提前起跳去抢。总之，多打，多打什么问题就都解决了