怎样吃橘子不上火呢?
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发布时间:2024-10-08 09:44
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热心网友
时间:2024-11-24 20:10
想要享受橘子的美味,同时避免上火,可以遵循以下两点建议。
首先,控制吃橘子的数量。专家指出,每天吃三个橘子即可满足人体对维生素C的需求。过量摄入维生素C会导致体内代谢异常,草酸增加,增加患结石风险,对口腔及牙齿健康不利。
其次,选择热橘子作为食用方式。具体操作如下:将橘子洗净备用,放入40至50摄氏度的温水中浸泡一分钟,取出擦拭干净后放入微波炉加热两分钟。热橘子不会引起上火现象,因为橘子皮中含有的挥发油及维生素C等成分渗透到橘子内部,不仅避免了上火,还能达到美容养颜的效果。