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失眠的自然疗法?

发布网友 发布时间:2024-10-08 08:28

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-29 04:20

躺在床上,引导自己,默念“我飘飘欲仙,如入云中,我飘飘欲仙,如入梦中。想象自己飞了起来,慢慢就睡觉了,我上学的时候压力大,就经常念,5分钟就睡着了

热心网友 时间:2024-11-29 04:21

睡前泡泡脚,喝一杯温牛奶,有催眠作用的,我就这样,挺好用

热心网友 时间:2024-11-29 04:21

我以前就失眠,怎么都调不好,后来上班了,每天挺累的,失眠自然就好了,所以建议你白天多运动

热心网友 时间:2024-11-29 04:22

少操心!心态调节好

热心网友 时间:2024-11-29 04:22

努力工作、积极运动…可以常去图书馆等静心的地方…
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