晚上睡觉的时候老是咬牙切齿得咚咚响。问这是什么毛病?用什么方法才...

发布网友发布时间：2024-10-08 08:18

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热心网友时间：2024-10-08 09:00

晚上睡觉时经常咬牙切齿，声音咚咚作响，这是什么病症？如何解决这一问题？
这种现象在医学上通常称为夜间磨牙症。磨牙的原因可能有以下几种：
1. 体内寄生虫：寄生虫会释放某些物质影响神经系统，导致人在深度睡眠时无法控制磨牙的行为。解决这一问题的方法是进行驱虫治疗。
2. 精神压力和肝火旺：生活中的压力和情绪紧张可能导致肝火上升，中医学将其称为“肝风内动”。过度的油炸、辛辣食物可能导致体内热毒积聚，引发磨牙。应对策略是采取清热去火的方法。
为了缓解夜间磨牙，可以采取以下日常注意事项：
1. 白天保持嘴唇闭合，让牙齿保持松弛状态，减少磨牙的倾向。
2. 通过咀嚼苹果或生萝卜等食物，使颚部肌肉疲劳，有助于夜间放松。
3. 睡前对上下颚进行热敷，有助于缓解肌肉紧张，减少头痛。
4. 购买护齿套，夜间佩戴以防止磨牙。
5. 减轻压力是防止磨牙的有效途径。
6. 减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入量。
7. 洗一个温水澡，有助于放松身心。
8. 对自己宽容一些，减少压力。
9. 学习放松技巧，如冥想或渐进式肌肉放松。
此外，以下民间食疗方法可能有助于缓解磨牙：
1. 将新鲜桔皮放入白糖水中浸泡5天后食用，每晚睡前吃一个。
2. 每晚睡前食用新鲜桔皮，连续几天。
3. 使用芦根泡茶饮用，有一定的缓解作用。
中医理论认为，磨牙与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等因素有关，应在医师指导下对症治疗。