篮球鞋适合跑步吗?篮球鞋高帮和低帮的区别?
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发布时间：2024-10-08 09:36
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时间：2024-11-24 10:29
篮球鞋可以当跑步鞋吗
工欲善其事，必先利其器。刚接触路跑的跑者，一定要选择一双合适的跑鞋，切勿以休闲鞋、篮球鞋甚至皮鞋跑步。各类运动鞋的鞋款取向不同，篮球鞋强调连续跳跃的吸震效果，和变速、变向间脚踝急速扭转，一般慢跑上几乎不会碰到类似状况。短时间内穿着篮球鞋跑步可能感觉不到差异，但长时间下来，运动伤害在无形中累积，因跑步时身体承受的重量，是走路的三到五倍，尤其对于膝盖的伤害更严重。一般入门跑者，应优先挑选合脚、鞋底柔软的款式;如果是有些经验的专业跑者，鞋款选择可以更进一步找弹性好的鞋款，但无论入门或是专业跑者，都要考虑吸震效果。另外，鞋款要找不会受力就定型的款式。
跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强跟部的稳定性;后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。
篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的跟部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部，所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。
综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。
篮球鞋高帮和低帮的区别
高帮篮球鞋适合中锋或者大前锋，当你冲锋陷阵之时，内线的激烈对抗是可想而知的，如果您没有一双足够保护脚踝的高帮篮球鞋那对自己的伤害是很大的。撇开专业赛事的情况，在日常的打球是中不会严格抓3秒为例，大家都在内线里挤油漆区，为了拼抢一个篮板是非常容易受伤的。所以选择你不仅要选择一双高帮篮球鞋，最好还是要裹脚性好的篮球鞋，因为你不会知道下一个起跳落下后自己会不会崴脚或者踩到别人脚上。
如果你在篮球场上的位置是要突破、要速度、脚踝要灵活的后卫，那么低帮篮球鞋就一定是你必备的护身符了。后卫在篮球场上的其实更多的是担任着“领导者”的角色，控球后卫需要有很强的控制力，是掌控双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛节奏的幕后导演。控球后卫在比赛中会拥有较长的控球时间，如果是得分后卫的话就还要经常突破，这时候低帮篮球鞋因为其轻便的特点就特别适合后卫。
最重要的还是要看你在场上所打的位置哦，根据你的个人风格来选择不同款式的篮球鞋。另外篮球鞋选择要点高帮低帮也只是我们买鞋所需要参考的因素之一哦，小伙伴们还应该考虑到具体鞋款从支撑力、缓震性、耐磨度、外观、材质等全方位评判，来选择一双真正适合你的篮球鞋哦!
