健身饭前好还是饭后好呢?

发布网友发布时间：2024-10-07 15:19

共3个回答

热心网友时间：2024-10-07 18:04

如果你是为了锻炼身体，没有可以追求减肥的话，饭前饭后都无所谓，但最好运动后1个小时再进食，因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高；若为饭后运动，则最好饭后2小时再运动，以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。
如果您的目的是减肥的话，那建议您最好是饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗及尽快开始消耗脂肪而达到减肥的目的。

热心网友时间：2024-10-07 18:01

晚上健身应该饭前还是饭后？

热心网友时间：2024-10-07 18:05

空腹时大量的运动对身体是不好的，但刚吃完饭时也是不宜运动的，最好是饭后半个多小时以后再开始运动。

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